近年、キャンプの新しい形が次々と出てきました。
キャンプを手軽に豪華に楽しみたい！という需要により「グランピング」といった、 準備や後片付けの手間もほとんどかからない、 まるでホテルに泊まるようなキャンプスタイルも確立されました。

その逆に、あえて不便な環境に身を置きより自然を体験するという「プッシュクラフト」という手段も人気になっており、 空前のキャンプブームといっても過言ではないかもしれません。

グランピングに必要なアイテム

必要なものはキャンプ場にほとんど揃っていますが、 追加で揃えておいた方がいいものをいくつかご紹介します。

• 虫除け
• 日焼け止め
• 重ね着できる衣類
• キャリーワゴン

キャリーワゴンは大容量の荷物を楽に運ぶ事ができます。
小さい子供を乗せて移動することもできるので、 何かと荷物が多くなりがちなファミリーにぴったりのアイテムです。

グランピングができるキャンプ場を探すのであればこちらの記事がおすすめです。
楽天トラベル:URL→https://bit.ly/2UP5bZN

ブッシュクラフトに必要なアイテム

最低限の装備で楽しむブッシュクラフトにおいて、まずは三種の神器とされるものをご紹介します。

• 着火剤（メタルマッチ等）
• ナイフ（握りやすく丈夫なもの）
• 水筒（飯盒炊爨等）

これらがあれば、火起こしから軽い工作、炊事が行えます。

以下4つはそれ以外のテント用品等になります。

• ペグ4本
• シート
• ペグハンマー
• パラシュートコード
• 火消しツボ

ブッシュクラフトを行うには焚き火の材料を自由に調達できたり、 直火がOKなど探すのがなかなか難しのが現状です。
こうした情報はネットにも出回りにくいので、野営地を探すのであればやはり口コミベースでの調べるのが一番おすすめです。

実際のレビューや、フェイスブックグループなどを利用した情報収集を行うのであれば以下のサイトから探すのがいいでしょう。
野営地情報サイト「旅人屋」：URL→https://camp.tabinchuya.com/
日本単独野営協力サイト：URL→https://tandokuyaei.com/

・きゅうり

体を冷やす効果があるので、
暑い日にうってつけの野菜になります。
そのまま食べてもいいですが、
軽く火を通すとまた違った食感を楽しむことができます。

・トマト

「トマトが赤くなると医者が青くなる」
という言葉があるくらい、栄養価の高い野菜です。
それだけでなく旨味成分の塊でもあるので、
料理に少し加えるだけで味を整えてくれます。

・なす

油を使った料理に使うととろけるように柔らかくなって旨味も増すので、
炒め物や揚げ物にするのがおすすめです。
トマトと合わせて使えばイタリアンの出来上がりです。

・ピーマン

疲労回復に効果的なビタミンCが豊富に含まれています。
加熱調理するのが一般的ですが、
生のまま食べることもできます。

・オクラ

ネバネバとした口当たりが特徴。
夏の暑さで食欲が湧かないときでも口当たりが優しく食べやすいです。
粘り気は食物繊維のペクチンによるもので、
腸内環境を整えるはたらきがあります

・枝豆

塩茹でだけでも美味しいですが、
ミキサーやフードプロセッサーを使ってなめらかなポタージュにするなど、
アレンジの幅が広い食材です。
おつまみイメージが強いですが、
体のエネルギーを作るビタミンB1や造血をサポートする葉酸が含まれているので、
夏バテや貧血の予防に効果が期待できます。

・とうもろこし

プチプチとした食感とフレッシュな甘みが特徴な夏野菜です。
素茹でだけで十分に美味しくいただけます。

・モロヘイヤ

野菜の王様と呼ばれるほど栄養価が高い食材。
ムチンが多く含まれているため、
ネバネバとした食感を楽しむことができます。
お浸しや和え物にするのが一般的ですが、炒め物や揚げ物にしても美味しくいただけます。

・みょうが

薬味として使われるイメージが強いですが、
和え物や炒め物にしてもおいしく調理することができます。
みょうがの香りはα-ピネンと呼ばれる成分によるもので、
食欲増進効果があるので、夏バテの予防や改善に効果が期待できます。

今年は各地で梅雨冷えのようです。
風邪などお召しになりませんようお気をつけてお過ごしください。
夏野菜に合わせて、豚肉や梅干しといったものを今のうちから摂取し丈夫な体を作っていきましょう。

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