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【SMOOTH V!P通信】2021- Vol.32021.03.31

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SMOOTHV!P公式オンラインストアからのお知らせ

桜の開花情報に心もほころぶ、
うららかな日々がつづいていますが、
新年度に向けて忙しくしている方も
多いのではないでしょうか?

さて、先般、
およそ2ヶ月半にわたった
首都圏1都3県の緊急事態宣言も先日ついに解除されました。
各方面でも話題になっていますが、
ここで改めてそんな状況に役立つ情報をお届けします。

■INDEX

  • 新型コロナ緊急事態宣言後の状況について
  • 春と睡眠について
  • 手軽にできるアイケア
  • GWの長期休暇について
  • 加熱式スティックのプレゼントキャンペーン

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【新型コロナ緊急事態宣言後の状況について】
コロナ情報

出典:NHK首都圏ナビ(https://www.nhk.or.jp/shutoken/newsup/20210319b.html)

【現在の状況について】

3月26日までの情報によると陽性率は4%台となっており、
昨年のデータと見比べた場合、
去年11月には陽性率が4%台となったあたりから
増加のペースがあがったと言われているため、
急拡大のおそれがあるのが現状です。

これから4月に入り、
歓迎会や花見などで人が集まる機会が増えますので、
自粛疲れからのリバウンドが懸念されます。

【現在と今後の政府の方針】

・外出自粛要請を継続 3月31日まで
・営業時間短縮要請 緩和して継続9時まで
・イベント制限も要請継続 9時まで
・Go Toトラベル 運用停止:当面継続

また、基本的方針として次の事項が発表されています。

・変異ウィルスへの監視体制の強化
・感染状況の早期把握、歓楽街などでの集中的な検査
・不要不急の外出自粛要請
・飲食店の営業時間短縮は知事が適切に判断、ガイドライン順守か見回り調査
・イベント開催制限 段階的に緩和

政府の感染防止対策5つの柱

・1.飲食の感染防止
・2.変異したウィルスの監視体制の強化
・3.感染拡大の予兆を掴むための戦略的検査の実施
・4.安全で迅速はワクチン接種
・5. 次の感染拡大に備えた医療提供体制の強化

今後も、これらの柱を軸とした体制を取るため、
宣言解除されたからといっても、
すぐさま日常が戻ってくるわけではないようです。

【春と睡眠について】
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春は質の高い睡眠が取りやすいのか、
取りにくいのか?
どちらだと思いますか?
実はどちらも正解と言われています。

なぜかと言うと、

・春は暖かくて眠りやすい
・気温の変動が大きく睡眠の質が落ちやすい

のふたつが交互に出現するからです。

この時期は20度を超えることも珍しくなく
活動量も増えます。
就寝に必要な分の熱を蓄えやすいので
いい睡眠を取りやすいと言われています

一方で、三寒四温とも言われるほど、
気候変動が起こりやすい時期。
その上、薄着になりがちなので
体が冷えてしまい、
睡眠の質が落ちてしまうこともあります

このように気温が変化しやすい時期は、
自立神経が乱れやすく
睡眠の質を落とすだけでなく、
免疫能力の低下や心が弱りやすくなってしまいます。
眠る前に玉ねぎのにおいを嗅ぐと
副交感神経が優位になりよく眠れるそうですが、
これは花粉が原因の鼻詰まりにも効果的だとか。
試してみてはいかがでしょうか。

他にもいろいろな対策がありますが、
次の章では手軽にできる「アイケア」をご紹介します。

【手軽にできるアイケア】
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就寝前などに、
電子レンジで温めた濡れタオルを
目の上に置くだけです。

こうすることで
目の疲れが取れるとともに
副交感神経優位の状態に
スイッチすることができるため、

心身ともにリラックスすることができます。

目の周りには
自律神経の働きを
切り替えるスイッチがあるため、

目を温めることで
簡単にリラックス効果を
得られるのだそうです。

タオルを熱する他に、
使い捨ての蒸気タイプのアイマスクや、
電子レンジで繰り返し使えるアイマスク…
といったものもあります。

最近睡眠の質が悪い…
疲れが取れない…
といった方は、ドラックストアで簡単に手に入るので是非お試しください。

使い心地に気に入った方は、
USBで充電できる機械式の物もあるので、
導入してみてはいかがでしょうか。

【今年のGW】
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GW情報

出典:じゃらん(https://www.jalan.net/news/article/524403/)

  • 今年のGWは5月1日から
  • 連休の日数について
  • 最長16連休の可能性
  • 1日休めば7連休
  • 2日休めば9連休
  • 3日休めば11連休

今年のGWは5/1~5/5になります。

4/30,5/6,5/7の3日休みを取ることができれば
11連休が実現可能です。

そんなにたくさん休めないよ〜という方は、
4/30の一日だけ休むだけで7連休になりますので、
一度検討してみてはいかがでしょうか?

もちろん、間に休みを取らないで、
飛び石休みを有効に使うのも一つの手ですよね。

さて、今回は
新型コロナの近況から、
春のヘルスケアの紹介などを行ってきましたが、
楽しいGWを過ごすためにも、
これ以上新型コロナが広がらないように
飲食店でも極力喋らない黙食
https://www.kyokanko.or.jp/mokushoku/)
を実践するなど、

感染予防には留意して過ごしていきたいですね。

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